惊蛰到,春光俏!送你一份节气养生秘诀
2021-03-05 08:29
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惊蛰到,春光俏!送你一份节气养生秘诀

见圳客户端·打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台:新闻网2021年3月5日讯(记者 陈苏雅 郑晓鹏 马静欣)惊蛰,是二十四节气的第三个节气,标志着进入了仲春的时节,此时太阳到达黄经345°。惊蛰时,蛰虫惊醒,天气转暖,渐有春雷,打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台:大部分地区进入春耕季节。

惊蛰到,春光俏

愿所有美好

与春天一起来到

根据近30年气象数据统计,惊蛰节气当天平均气温为18.8℃,惊蛰节气气温回升较快,此时打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台:的天气虽回暖,但冷暖空气交替,温度不稳定,早晚温差较大,短袖党也不要逞强,大家适时增减衣物。

接下来看看打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台:最近几天的天气。

今明两天依然降雨频密,伴零散雷暴和局地短时强降水,出行记得随身备伞,雨雾天气能见度较低,注意交通安全。气温19-23℃;东风3-4级,沿海、高地和海区阵风6-7级;相对湿度75%-100%。展望周末,雨+弱冷空气+大风联手,7号早晚体感清凉,注意根据天气变化及时添衣,谨防感冒。

今日惊蛰宜养生

惊蛰时节也是养生保健好时节,这主要是因为惊蛰时节动物开始苏醒,植物也开始生发,气温回升,万物复苏,而人体阳气上升,正是滋养身体的好时节。

来看看惊蛰的养生秘诀。

饮食:清淡饮食适当进补

饮食应清温平淡,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、山药、莲子、银耳等食物。

惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥。外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。

作息:早睡早起去“春困”

春天时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也比较迟,俗称“春困”。专家称,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

“春雷响,万物长”。春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。

运动:动则生阳,循序渐进

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”

意思是说,春季万物复苏,应该早睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。

所以,这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

策划:肖刚

摄影:陈苏雅

摄像:郑晓鹏

文字:马静欣

[编辑:郑晓鹏]